Буряк Буряк – це унікальне  джерело беталаїну (потужний антиоксидант та протизапальний засіб), клітковини, фолієвої кислоти, калію та марганцю. До того ж, його легко можна приготувати вдома. Ягоди Полуниця, ожина, чорниці….Важко знайти людину, яка не любить ягоди. Влітку вони смакують найкраще. Багаті на вітамін С, клітковину та антиоксиданти, ягоди дуже корисні для здоров’я: вони зменшують […]

Читати Повністю →

Здається все просто: пити воду – круто, не пити воду – погано! Проте, останнім часом поняття гідратації набуває певного загадкового та нечіткого ореолу, а чутки про правильність температури води, швидкість пиття і тому подібне набули масового характеру та, навіть, проникли до професійних спортивних клубів. Саме тому, Марі Спано, спортивний дієтолог та консультант з гідратації, вирішила […]

Читати Повністю →

Ретельно вчитайтесь в цю статтю, адже, іноді, навіть специ плутають ці поняття. «Мушу визнати, що звичайне підтягування та підтягування зі зворотнім захватом не взаємозамінюють одне одного, – стверджує Карлос Фріас, тренер з Каліфорнії. – Загалом, люди не розрізняють ці  дві вправи, що абсолютно неправильно. Тренерам чудово відома різниця між цими видами підтягування та переваги кожного […]

Читати Повністю →

Озерний парк Інокашир у Токіо потонув у квітах сакури Найкрасивіша пора року для Японії – весна, коли з півдня до півночі країна поступово вкривається рясним квітом сакури. Таке дійство отримало назву   “sakura zensen”, або “фронт цвітіння сакури”. Цей період особливий для Японії. Тому, кожної весни фотограф Даніель Дуго майже оселяється в Озерному парку Інокашир для […]

Читати Повністю →

Яйця займають важливе місце в усіх культурах світу, не дивно, що навесні, коли навколо зароджується та пробуджується життя, їм приділяється особлива шана. Деякі традиції вшанування прості. Наприклад,  червоні яйця, просто запікають в грецьких пасхальних хлібцях. Але є й інший підхід, коли яйця перетворюють в  складний вид мистецтва.  Коштовні, інкрустовані дорогоцінним камінням яйця Фаберже – яскравий […]

Читати Повністю →

Нещодавно, вперше, уряд США опублікував рекомендації, щодо оптимального споживання кофеїну. Тапер сміливо заварюйте наступну чашку кави. Багато американців не можуть почати свій день без кави. Чашка цього ароматного напою бадьорить та активізує увагу. Деякі навіть вважають за краще не говорити ні слова, поки не вип’ють кави. Цей вид наркоманії вже давно турбує уряд США. Але […]

Читати Повністю →

Ці місця особливо прекрасні саме з першим сонячним промінням Те що ви у відпустці, ще не означає, що треба валятися у ліжку півдня. Від рибного ринку в Токіо до північного сонця в Швеції, знаходяться  7 унікальних місць, які треба встигнути побачити до сходу сонця.   1. Мачу-Пікчу – Куско, Перу Зі сходом сонця  краєвид Мачу […]

Читати Повністю →

Тод  Макколу колишній футболіст Університету Флориди, автор численних програм тренування зокрема TMAC FITNESS. Він допомагає зайнятим людям прийти в форму. Тод дуже відомий своїми унікальними ефективними комплексами вправ, що об’єднують в собі високо інтенсивні  тренування з інтервалами та елементами йоги. Свій курс він назвав : 20 хвилин до сильного та здорового тіла, де описує 7 денну персональну тренувальну […]

Читати Повністю →

Йде вже третій місяць 2016 року, а ви і досі не почали виконувати новорічні обіцянки, по типу: ” в новому році я буду краще харчуватися”? Симус Мюллен, шеф-кухар та спеціаліст зі здорової їжі, погодився дати декілька порад. Він стверджує, що в цьому році в гастрономічному тренді – бактерії. Мюллен керує престижним рестораном Тертуліа в Нью- […]

Читати Повністю →

Всім відомо, що для енергії та відновлення м’язів нам потрібна їжа. Проте, мало хто знає, що окремі продукти здатні прискорити запам’ятовування, покращити настрій та запобігти виникненню вікових хвороб головного мозку  Альцгеймера та Паркінсона. Як і інші органи тіла, мозок потребує поживних речовин для росту та правильного функціонування. Навіть під час відпочинку, мозок використовує від 20 […]

Читати Повністю →

долучайтеся

  • Facebook
  • VK
  • Google Plus
  • Pinterest
  • mail