Багато чого сказано про цю солодку речовину: цукор збільшує ризики виникнення серцевої недостатності, спричиняє проблеми з обміном речовин. Світова Організація Здоров’я ввела додаткові 20 % податку на содові та інші солодкі напої для боротьби з ожирінням. Більшість людей зловживають цукром. Американська Асоціація Серця наголошує, що жінки повинні вживати не більше 6 чайних ложок (24г) цукру […]

Читати Повністю →

Важко визначити скільки разів на добу найдоцільніше  їсти. Можливо, ви якраз вирішили скинути або ж, навпаки, набрати кілька кіло. А, може, ви їсте для того, щоб бути енергійним протягом дня. Брайан Сент П’єр, фітнес-тренер та дієтолог з Precision Nutrition стверджує, що ідея з багаторазовими перекусами, базується на застарілих дослідженнях: « Вживання їжі має певний термальний […]

Читати Повністю →

Спортсмени знають, що тренування шкодять шкірі, особливо тій, що схильна до вугрового висипу. «Причиною акне (прищів) є постійне тертя, підвищенний тиск та температура шкіри, що властиве для активних людей», – стверджує Седжал К. Шах, доктор дерматологічного центру «Розумна шкіра» у Нью-Йорку. Шкіра під щільним одягом більш схильна до висипів ( спина, грудна клітина та плечі). […]

Читати Повністю →

Останні дослідження жирних кислот омега-3 ставлять під сумнів користь цієї речовини. Поки тисячі експертів  наполягали  на необхідності вживання риб’ячого жиру, інші дослідники доводили, що переваги досить сумнівні. Та навіть більше – переоцінені. Але ліпше об’єктивно  віднестися до риб’ячого жиру і споживати його відповідально. «В погоні за сенсаціями ЗМІ швидко підхопили нові факти, – попереджає Браян  Сент […]

Читати Повністю →

Парадокс, але чомусь після виснажливого тренування в залі на тренажерах їсти хочеться менше, ніж після йоги. Голод природно спричиняє паніку і, як наслідок, переїдання. Чому б просто не подружитися з цим відчуттям? Ліндсі Бьорнз, дієтолог та фізіолог з Енсіно, Каліфорнія стверджує : « Природно ми сприймаємо голод, як ворога, але, насправді, це відчуття з’являється, коли […]

Читати Повністю →

Якщо  хочете відчути місто по-справжньому, зрозуміти його культуру, ви можете послухати музику, скуштувати місцевої їжі. Але  в Ріо-де-Жанейро, перш за все, ви повинні подивитися, як рухаються його ультра-спортивні мешканці. В гарячому місті, з усіх сторін оточеного пляжами, тілесність – це спосіб взаємодії з навколишнім середовищем,  це спілкування, кажуть представники групи Cariocas ( культурної групи, яку представляють […]

Читати Повністю →

Досить мріяти про серфінг-канікули! Нарешті, зробіть їх для себе! До того ж, часу на збирання вже не так і багато! Щоправда Мексика, де і знято відео, досить далеко та дорого, щоб долетіти. Проте, як альтернативу, ми рекомендуємо Португалію. Ближче, та однозначно дешевше – переліт в обидві сторони в листопаді коштуватиме Вам 200 Євро Португалія давно визнана однією із найкращих країн […]

Читати Повністю →

З 5 по 21 серпня у Ріо-де-Жанейро проходять Ігри XXXI Олімпіади. 10 500 атлетів з 206 країн світу протягом 17 днів розіграють 306 комплектів нагород у 42 олімпійських дисциплінах. Це перші Ігри, які проходять у Південній Америці за всю 120-річну історію сучасних Олімпійських ігор. Фото: Україна на Олімпійських Іграх в Ріо-де-Жанейро – 2016 Вперше спортсмени незалежної України […]

Читати Повністю →

В літню спеку хочеться чогось надзвичайно соковитого. А такою соковитістю можуть хизуватися лише баштанні. Хоча кавун, безумовно, головний десерт будь-якої літньої вечірки, диня має більш витончений аромат, особливо відчутний в перетертому вигляді. А, додавши  мінеральної води, соку лайму та трохи м’яти, переконаєтесь, що такий напій чудово втамує спрагу в спекотний день. До того ж, диня […]

Читати Повністю →

Якщо ви любите підкорювати гори і скелі, а не вважати їх неприступними, то Віа феррата – саме для вас. У перекладі з італійської мови, віа феррата  – це “стежка із заліза”. Так називається спеціально обладнана металевими конструкціями ділянка скелі. Завдяки цим пристосуванням, подолання перешкоди відбувається швидше і з меншими енерговитратами, ніж при класичному скелелазінні. Пересуватися […]

Читати Повністю →

долучайтеся

  • Facebook
  • VK
  • Google Plus
  • Pinterest
  • mail